نوجوان سالم

در گروه سنی نوجوانان، خطرات مختلفي هستند كه به دليل خصوصیات اين سن و زمينه‌های خطرجویی، هيجان طلبی و كنجكاوی آنان را تهديد مي كند و به طور خلاصه مي توان اين خطرات را گرايش به رفتارهای پرخطر تعبير كرد. برخی از این خطرات که نوجوانان را تهدید می‌کنند : گرايش به مصرف دخانيات گرايش به سوء مصرف مواد گرايش به خشونت گرايش به سبك‌هاي زندگي نابهنجار تأثيرپذيری منفی از فضاهای مجازی و شبكه‌های اجتماعی

دومین قدم برای نوجوانی سالم و شاد بودن مشخص کردن اهداف است از چه چیز زندگی ناراضی هستید؟ چگونه می خواهید آن را تغییر دهید؟ می خواهید لاغرتر باشید؟ می خواهید فرد خوش مشرب تری باشید؟ می خواهید علم و دانش خود را افزایش دهید؟ باید قبل از هر چیز این سوالات را از خودتان بپرسید، بعد از آن راه دستیابی به آنها را پیدا کنید. تعیین اهداف در واقع به شما کمک می کند که به آنها برسید.

برای اینکه نوجوانی سالم باشید اول از همه باید به خود علاقه داشته باشید نمی توانید هیچ کاری انجام دهید، یا از هر چیزی لذت ببرید مگر اینکه اول خودتان را دوست داشته باشید . باید در درون خودتان اعتماد به نفس به دست بیاورید. یاد بگیرید که با عیب و نقص هایتان کنار بیایید چون آنها بخشی از وجود شما را تشکیل میدهند. به چیزهایی که در خودتان دوست دارید (هم روحی و هم جسمی) فکر کنید و سعی کنید از یوگا به عنوان یک راه برای تحت کنترل در آوردن شادیتان استفاده کنید.